朝晩冷え込み体調を崩しやすい時期ですね🍁
2年以上続けているピラティスは体幹が鍛えられ、自律神経も整います✨冷え性や浮腫み、肩こりや腰痛などの症状も解消されます♪ Esthetic＆Stretch Salon Meliaでは、
「ＰＮＦコアトレーニング」のメニューで呼吸法や体幹トレーニングができます♪
※ピラティスの写真はインストラクターの先生の美しい見本です💖
ＰＮＦとは固有受容性神経筋促通法で、脳や脊髄神経など神経に関わる病気や怪我のリハビリテーションの技術としてアメリカで開発されました。現在では医療や介護の現場、スポーツ選手のパフォーマンスの向上や肩こり、腰痛などの予防や改善、ダイエットに至るまで幅広く支持されています♪
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