お膝の痛みや不調に関係する「ニーイン」とは？

朝晩涼しくなり秋晴れの気持ちの良いお天気が続いていますね☀️🍂

お膝や股関節の不調などでお悩みのお客様にもご来店いただいております。

歩くときや階段の上り下り、スクワットなどで、膝が内側に入ってしまう

🦵「Knee - in  ～ニーイン」

お膝の痛みや不調に関係することもある動きになります。

💎 「ニーイン」には身体全体の連動が関係します

・股関節や骨盤の動きと安定性

・足首の柔軟性や可動域

・体幹のコントロール

・筋肉が働くタイミングや協調性

・片脚立ちや歩行時の身体の使い方

・疲労による動作の変化

大切なのは、筋力だけでなく、身体をどのように動かしているかという点です🚶

💎 「PNF整体」で神経と筋肉の連動にアプローチ

「Tsuji式PNF整体」では、固有受容感覚（身体の位置や動きを感じ取る感覚）に着目し、筋肉と神経の協調した働きを促します🧠

股関節だけでなく、骨盤・膝・足首の可動域や身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。

柔軟性を高めることに加え、スムーズで無理のない動きを目指すことも大切にしています✨

💎 日常生活で意識したいこと

椅子から立ち上がるときやスクワットでは、膝とつま先の向きを意識し、無理のない範囲でゆっくり動いてみましょう。

お尻の筋力トレーニングも大切ですが、それだけに偏らず、股関節や足首の柔軟性、身体の使い方も見直していきましょう♪

お膝に痛みがある場合は無理をせず、必要に応じて医療機関にご相談ください。

お膝の不調は、膝だけを見るのではなく、身体全体のつながりから考えることが大切です。

Meliaでは、お身体の状態に合わせた「PNF整体」とセルフケアのアドバイスで、快適に動ける身体づくりをサポートいたします♪

🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺