いつも Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 🌟【 Tsuji式 PNFテクニック 】 徒手的な刺激（触圧・抵抗・ストレッチなど）を用いて感覚入力を高め、「脳・神経系」を促進し、より効率的な運動出力を引き出す「運動療法」です✨ 🌟【 PNF 】：Proprioceptive Neuromuscular Facilitation〔固有受神経筋促通法〕 ◆ 〔感覚神経〕へ刺激 施術者が「触れる・動かす・抵抗をかける」 ↓ 筋肉・腱・関節などの「感覚受容器」が〔刺激〕をキャッチ✨ ↓ 〔感覚神経〕から〔脳・脊髄〕へ情報を✨ ◆ 〔脳・脊髄〕で情報を処理 「どのくらい伸びている？」 「どの方向に動いている？」 「どのくらい力が入っている？」 などの情報を〔脳・脊髄〕が受け取り ◆ 〔脳〕から〔運動神経〕へ 〔脳〕が受け取った「感覚情報」をもとに 「この〔筋肉〕を動かそう！」 ↓ 〔運動神経〕を通して〔筋肉〕へ ◆〔 筋肉〕が反応 →〔動き〕へ

9月に入り、急に気温が下がりましたね❄️ 暑さが続いていた身体にとって、この急激な気温の変化は意外と大きな負担になります。 気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させたり、筋肉を緊張させたりして体温を保とうとします。 さらに、体温調節を担っているのが「自律神経」。 寒暖差が大きい時期は自律神経が忙しく働くため、 ・なんとなく身体がだるい ・肩や首がガチガチになる ・腰や関節が動かしにくい ・疲れが抜けにくい ・眠りが浅い ・頭が重い などの不調を感じることがあります。 🌟「PNF」の観点から見る「寒暖差」🌟 「PNF整体」では、単に硬くなった筋肉を伸ばすだけではなく、脳・神経・筋肉のつながりに働きかけながら身体を動かしていきます。 脳からの「動かす」という指令と、筋肉や関節から脳へ戻る「感覚情報」。 このやり取りを利用しながら身体を動かすことで、無理なく動きやすい状態へ導いていくのが「PNF」の特徴です✨ 寒さで身体が縮こまり、肩が上がる、背中が丸くなる、股関節が動きにくくなる……。 そんな季節こそ、身体を適度に動かし、神経と筋

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 💎〔Tsuji式PNFテクニック〕の入門編 「PNFストレッチ講習会」を６月、８月に開催しました！ セラピストの方々にご参加いただきました。 講習会では、手技だけではなく 「なぜ身体が変わるのか？」を理解していただくため、 🧠 PNFのメカニズム・理論 🦴施術に必要な解剖学 💪神経と筋肉のつながり など、基礎からしっかり学んでいただきます✨ 💎〔Tsuji式PNFテクニック〕は、さささ ★再現性が高く、初めての方でも1日で変化を実感しやすいのが特徴です♪ 皆さま元々柔軟性が高く、写真ではBefore／Afterの差が分かりにくい部分もありましたが、 実際にはさらに柔軟性・可動域がアップ！ 身体の軽さもしっかり実感していただけました(^_^) 実技は 【下肢パターン → 上肢パターン → 座位パターン】 全身へアプローチできる、盛りだくさんの1日です♪ ただ筋肉を伸ばすだけではなく、 脳・神経・筋肉・Fascia (