いつも Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 🌟【 Tsuji式 PNFテクニック 】 徒手的な刺激（触圧・抵抗・ストレッチなど）を用いて感覚入力を高め、「脳・神経系」を促進し、より効率的な運動出力を引き出す「運動療法」です✨ 🌟【 PNF 】：Proprioceptive Neuromuscular Facilitation〔固有受神経筋促通法〕 ◆ 〔感覚神経〕へ刺激 施術者が「触れる・動かす・抵抗をかける」 ↓ 筋肉・腱・関節などの「感覚受容器」が〔刺激〕をキャッチ✨ ↓ 〔感覚神経〕から〔脳・脊髄〕へ情報を✨ ◆ 〔脳・脊髄〕で情報を処理 「どのくらい伸びている？」 「どの方向に動いている？」 「どのくらい力が入っている？」 などの情報を〔脳・脊髄〕が受け取り ◆ 〔脳〕から〔運動神経〕へ 〔脳〕が受け取った「感覚情報」をもとに 「この〔筋肉〕を動かそう！」 ↓ 〔運動神経〕を通して〔筋肉〕へ ◆〔 筋肉〕が反応 →〔動き〕へ

9月に入り、急に気温が下がりましたね❄️ 暑さが続いていた身体にとって、この急激な気温の変化は意外と大きな負担になります。 気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させたり、筋肉を緊張させたりして体温を保とうとします。 さらに、体温調節を担っているのが「自律神経」。 寒暖差が大きい時期は自律神経が忙しく働くため、 ・なんとなく身体がだるい ・肩や首がガチガチになる ・腰や関節が動かしにくい ・疲れが抜けにくい ・眠りが浅い ・頭が重い などの不調を感じることがあります。 🌟「PNF」の観点から見る「寒暖差」🌟 「PNF整体」では、単に硬くなった筋肉を伸ばすだけではなく、脳・神経・筋肉のつながりに働きかけながら身体を動かしていきます。 脳からの「動かす」という指令と、筋肉や関節から脳へ戻る「感覚情報」。 このやり取りを利用しながら身体を動かすことで、無理なく動きやすい状態へ導いていくのが「PNF」の特徴です✨ 寒さで身体が縮こまり、肩が上がる、背中が丸くなる、股関節が動きにくくなる……。 そんな季節こそ、身体を適度に動かし、神経と筋

PNFテクニック×リフレクソロジーで軽やかな脚へ♪ 長時間の立ち仕事やデスクワーク、歩き疲れなどで、 「脚がパンパンに重だるい…」 「夕方になるとむくみがつらい…」 そんなお悩みはありませんか？ Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】では、 『PNFテクニック』と『リフレクソロジー』を組み合わせ、 脚のむくみ・疲労感・バランスの乱れへアプローチしております。 『PNFテクニック』では、関節を動かしながら筋肉や神経へ働きかけ、 本来の動きや正しい位置へ“再教育”していく施術を行います。 脚の使い方のクセや重心バランスの乱れを整え、 股関節・膝・足首のアライメントを調整することで、 巡りの良い軽やかな状態へ導きます♪ さらに、『リフレクソロジー』はアロマオイルで足裏～太ももまで丁寧に流し、 リンパや血流を促進。 冷えやむくみ、足の疲労感にも効果的です♪「脚が軽い！」 「靴がゆるく感じる！」 「歩きやすい！」 と驚かれる方も多くいらっしゃいます。 デスクワークによる下半身の滞りや、 立ちっぱなしのお仕事による脚の疲労ケア

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 本日はまた少し肌寒くなりました。 連休に入られた方もいらっしゃいますでしょうか？ 素敵なGWをお過ごしくださいませ(^_^) さて、サロンでは『GWスペシャルクーポン』をご用意しております。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 春の陽気から雪も降り急に気温も低くなりましたね❄️ 寒暖差が激しく自律神経が乱れ筋肉や血管にストレスがかかり、頭痛や腰痛、ギックリ腰気味の方が増えています💦 筋肉が冷えて硬直した状態で急に重い荷物を持ち上げたりす...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 秋晴れの良いお天気が続いていますね☀ 夏の暑さのお疲れや寒暖差などでお身体の不調がでてきやすい季節です。 お身体に気をつけてお過ごしくださいませ🍀✨ さて、大きな筋肉であるお尻の筋肉（臀筋）は、骨盤や股関節との関...

『美容整体×ストレッチ」のコースでは動かしながらお身体を整えていく運動療法の 『PNFストレッチ』を取り入れています。 (PNFストレッチ講習会にて) インスタグラムに少し動画を載せております。そちらもご覧くださいませ☺️...