いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 １０月に入り、空気も少しずつ澄んできて身体を動かすのに気持ちの良い季節になりました。 まさに「スポーツの秋」☆ この季節におすすめなのが 『PNFコアトレーニング』です♪ 体幹を鍛えることで姿勢が整い、しなやかで疲れにくい身体へと導きます。 ◆『PNFコアトレーニング』とは？ 「PNF 整体ストレッチ」と「体幹トレーニング」が一緒にできるメニューです♪ 「PNF（固有受容性神経筋促通法）」は、脳と神経にアプローチすることで眠っている筋肉を呼び覚まし、効率よく身体を動かせるようにするトレーニングです。 ＊まず&腹式呼吸で「ドローイング」の腹圧トレーニングからスタートします。 → 横隔膜や腹筋群を鍛えることで体幹機能が向上し、姿勢の改善、基礎代謝の向上、腰痛の軽減（予防）、神経伝達をスムーズにします。 ＊その後、腰の回旋や腹筋、ハムストリングス、肩甲骨周り、プランクなど、症状などに合わせたメニューでPNFテクニックを利用しながら体幹トレーニングをします！ ＊最後にクールダウンのストレッチをし

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 朝晩涼しくなり、ようやく秋の季節になりました♪ 食欲の秋、読書の秋、実りの秋、芸術の秋、スポーツの秋…。 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。 体調の管理にお気を付けていろいろな秋を満喫されてください(^_^...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 アメリカのリハビリ手技である「PNFテクニック」で届きにくい深部までアプローチ！ 首肩こりや腰痛、膝痛などお身体の不調改善や、ボディメイク・姿勢改善まで美しい身体作りの 整体メニュです☆ ★Before...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 本日はまた少し肌寒くなりました。 連休に入られた方もいらっしゃいますでしょうか？ 素敵なGWをお過ごしくださいませ(^_^) さて、サロンでは『GWスペシャルクーポン』をご用意しております。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 花冷えも落ち着きやっとお花見日和になりました♪ 桜が満開でとても綺麗ですね☆ 春になり新しい生活をスタートされた皆さま、おめでとうございます！ 素敵な新生活になりますよう心よりお祈りしております(*^_^*)...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先日3月8日は「国際女性デー」(International Women's Day)でしたね☆ 「国際女性デー」は、女性の社会的、経済的、文化的、政治的な功績を称える目的と、女性差別の撤廃、地位向上や平等な社会参加...

いつも当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。 河津桜も咲き春の陽気が続いていましたが 寒さが戻り東京でも雪が降りましたね❄️💦 自律神経が乱れやすくなりますのでお身体に気をつけてお過ごしくださいませ。 大人気の耳つぼジュエリーですが、耳には110個のツボがあ...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 本日は日中ポカポカ陽気でしたね。 週末は20℃位まで気温が上がるようです。 そしてまた火曜日頃に一桁に…雪の予報も出ていますね(^_^;) 寒暖差で体調を崩されないようにご留意くださいませ。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 大寒波で雪国の方々は雪かきなどで大変ですね！ 皆さまもお身体にお気をつけてお過ごしくださいませ。 筋肉痛や肩こりの緩和にも効果的な「ＰＮＦ美容整体ストレッチ」のビフォーアフターです☆...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先日の満月の夜は風が強めで寒い夜でしたが、お天気も良く綺麗にお月様が観えました♪ 正確にいうと満月の翌日でしたが… ちょうど出張整体のお仕事で東京に出かけておりました。...

２月がスタートし、昨日は節分でしたね👹 ぐっと冷え込み関東地方で雪の予報も出ていますね！ お足元にお気をつけてお身体を暖かくしてお過ごしくださいませ。 (社)日本PNFテクニック協会の認定講師として『PNFストレッチ』と『PNF骨盤矯正』の講習会を担当しております。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先週は気温が上がり暖かい陽気でしたが、また寒くなり冷え込んでまいりましたね。 寒暖差や気圧の変化、またはひどい肩こりで頭痛などの不調を感じられる方もいらっしゃいます。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 １月なのに今週は最高気温が12～13℃あるようです。寒暖差が激しいですね！ ヒートショックなどにもお気をつけてお過ごしくださいませ。 「社団法人日本PNFテクニック協会」の認定講師としても活動させていただいており、...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。ございます。 週末の横浜駅はセンター試験やセールでとても賑わっていました。 受験生の皆さま、応援しております☆ 「PNF骨盤矯正」は身体を一緒に動 かしながら調整していく整体法です。 ●骨盤のゆがみの原因...

いつも当サロンのブログをご覧下さりありがとうございます。 日常の生活がスタートして、早速腰痛やギックリ腰気味の方がご来店されています。 長時間のデスクワークや運転など、同じ姿勢でいると 「腸腰筋」が縮こまり、反り腰や骨盤のゆがみの 原因になります。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 2024年も残りわずかとなりました。 寒さも厳しくなり、年末のお仕事や大掃除のお疲れも出て首肩こりや腰痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。 この時期はぎっくり腰も要注意です。　...

いつも当サロンのブログをご覧下さりありがとうございます。 12月に入り暖かい日が続いていましたが週末から冷え込んでまいりました。 年末でお忙しい日々をお過ごしの方も多くいらっしゃることと思います。 寒さや長時間のデスクワークなどでお身体が硬くなりギックリ腰気味の方も数人いら...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 秋晴れの良いお天気が続いていますね☀ 夏の暑さのお疲れや寒暖差などでお身体の不調がでてきやすい季節です。 お身体に気をつけてお過ごしくださいませ🍀✨ さて、大きな筋肉であるお尻の筋肉（臀筋）は、骨盤や股関節との関...

『美容整体×ストレッチ」のコースでは動かしながらお身体を整えていく運動療法の 『PNFストレッチ』を取り入れています。 (PNFストレッチ講習会にて) インスタグラムに少し動画を載せております。そちらもご覧くださいませ☺️...

【『美容整体×ストレッチ　６０分コース』で全身を施術後のビフォーアフターです】 ☆PNFストレッチで下半身と上半身を動かしながら整え、さらに骨盤矯正を入れました。 上がりにくかった右腕がかなり上がるようになりました(^_^)　...