いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 急に気温が下がったり、また気温が上昇したりと寒暖差が続いております🍂 身体がその変化に追いつかず、知らないうちに「寒暖差疲労」を感じている方が増えています。 「なんとなくだるい」「肩が重い」「眠りが浅い」「頭痛がする」 それは自律神経が気温差に振り回されているサインです🍃 自律神経は、体温調節や血流・呼吸・睡眠などをコントロールしてくれる大切な働き。 気温差が激しいこの時期は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすく、心身のリズムも崩れやすくなります。 🍀《おうちでできる簡単ケア》 ・ぬるめのお湯でゆっくり入浴 （38～40°C)🛁 ・ストレッチやウォーキング、軽い運動などでお身体を動かす🚶 ・冷たい飲み物を控え、温かいハーブティーやスープなどを♪ ・規則正しい生活を🕰️ ・ 食生活の改善→豚肉、大豆、海藻、ナッツ類などに含まれるビタミンB群やマグネシウム、トリプトファンを摂取し、自律神経の機能をサポートしましょう。 ・ リラックスする時間を作り、深呼吸を取り入れましょう�

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 💞更年期になるとホルモンバランスの変化（エストロゲンの減少）や、自律神経の乱れ、血流の低下により、手指にも不調が出やすくなります。(「メノポハンド」) ＊手指のこわばり （朝起きたとき動かしにくい）...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 アメリカのリハビリ手技である「PNFテクニック」で届きにくい深部までアプローチ！ 首肩こりや腰痛、膝痛などお身体の不調改善や、ボディメイク・姿勢改善まで美しい身体作りの 整体メニュです☆ ★Before...

「太平洋のピンク・パレス🩷」と呼ばれている【THE ROYAL HAWAIIAN RESORT WAIKIKI】 の中にある『Abhasa WIKIKI SPA』を訪れました。 「ハワイのベストリゾートスパ 2018」受賞もされています✨...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 本日はまた少し肌寒くなりました。 連休に入られた方もいらっしゃいますでしょうか？ 素敵なGWをお過ごしくださいませ(^_^) さて、サロンでは『GWスペシャルクーポン』をご用意しております。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 花冷えも落ち着きやっとお花見日和になりました♪ 桜が満開でとても綺麗ですね☆ 春になり新しい生活をスタートされた皆さま、おめでとうございます！ 素敵な新生活になりますよう心よりお祈りしております(*^_^*)...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先日3月8日は「国際女性デー」(International Women's Day)でしたね☆ 「国際女性デー」は、女性の社会的、経済的、文化的、政治的な功績を称える目的と、女性差別の撤廃、地位向上や平等な社会参加...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 春の陽気から雪も降り急に気温も低くなりましたね❄️ 寒暖差が激しく自律神経が乱れ筋肉や血管にストレスがかかり、頭痛や腰痛、ギックリ腰気味の方が増えています💦 筋肉が冷えて硬直した状態で急に重い荷物を持ち上げたりす...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 本日は日中ポカポカ陽気でしたね。 週末は20℃位まで気温が上がるようです。 そしてまた火曜日頃に一桁に…雪の予報も出ていますね(^_^;) 寒暖差で体調を崩されないようにご留意くださいませ。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 大寒波で雪国の方々は雪かきなどで大変ですね！ 皆さまもお身体にお気をつけてお過ごしくださいませ。 筋肉痛や肩こりの緩和にも効果的な「ＰＮＦ美容整体ストレッチ」のビフォーアフターです☆...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先日の満月の夜は風が強めで寒い夜でしたが、お天気も良く綺麗にお月様が観えました♪ 正確にいうと満月の翌日でしたが… ちょうど出張整体のお仕事で東京に出かけておりました。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 NHKの番組「東洋医学ホントのチカラ」や「あさイチ」などで紹介されている「魔法のシール」『刺さない鍼』ソマニクスパッチタイプが『月経痛』に効果的であることが実証されました！！...

２月がスタートし、昨日は節分でしたね👹 ぐっと冷え込み関東地方で雪の予報も出ていますね！ お足元にお気をつけてお身体を暖かくしてお過ごしくださいませ。 (社)日本PNFテクニック協会の認定講師として『PNFストレッチ』と『PNF骨盤矯正』の講習会を担当しております。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先週は気温が上がり暖かい陽気でしたが、また寒くなり冷え込んでまいりましたね。 寒暖差や気圧の変化、またはひどい肩こりで頭痛などの不調を感じられる方もいらっしゃいます。...

いつも当サロンのブログをご覧下さりありがとうございます。 12月に入り暖かい日が続いていましたが週末から冷え込んでまいりました。 年末でお忙しい日々をお過ごしの方も多くいらっしゃることと思います。 寒さや長時間のデスクワークなどでお身体が硬くなりギックリ腰気味の方も数人いら...

『一般社団法人日本PNFテクニック協会』の「PNFテクニック講習会」スケジュールのお知らせです。 「ＰＮＦ骨盤矯正」の講師認定資格も取得いたしました。 ☆PNFとは P（proprioceptive）：固有受容性感覚器：筋肉や皮膚に力が働いているかを感じる感覚器、筋肉や腱の...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 季節の変わり目で気温の変化が激しく衣替えのお洋服にも悩みますね…。 気圧の変化もあり自律神経が乱れて頭痛や不眠などでお悩みの方も多くいらっしゃいます。 暑かった夏のお疲れでお身体に不調が出る季節です。...

9月に入りましたが、30℃超えの日が続き残暑が厳しいですね(^_^;) むくみでお悩みのお客様に水分摂取のお話をすると、「水分を控えている」とのお返事か時々あります。 『むくみ』とは体内の余分な水分や老廃物が皮膚の下にたまっている状態です。...

いつも当サロンのブログをお読み頂きありがとうございます♪ 季節の変わり目で気温の変化もあり、体調を崩しやすい時期ですね。 アロマリンパトリートメントはお好みのアロマオイルの香りに癒やされ、脳や呼吸器にも影響を与え、ホルモンバランスを整えたり心を落ち着かせてリラックスさせる効...

『美容整体×ストレッチ」のコースでは動かしながらお身体を整えていく運動療法の 『PNFストレッチ』を取り入れています。 (PNFストレッチ講習会にて) インスタグラムに少し動画を載せております。そちらもご覧くださいませ☺️...