🍃寒暖差疲労にご注意を🍂

更新日：10月18日

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。

急に気温が下がったり、また気温が上昇したりと寒暖差が続いております🍂

身体がその変化に追いつかず、知らないうちに「寒暖差疲労」を感じている方が増えています。

「なんとなくだるい」「肩が重い」「眠りが浅い」「頭痛がする」

それは自律神経が気温差に振り回されているサインです🍃

自律神経は、体温調節や血流・呼吸・睡眠などをコントロールしてくれる大切な働き。

気温差が激しいこの時期は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすく、心身のリズムも崩れやすくなります。

🍀《おうちでできる簡単ケア》

・ぬるめのお湯でゆっくり入浴（38～40°C)🛁

・ストレッチやウォーキング、軽い運動などでお身体を動かす🚶

・冷たい飲み物を控え、温かいハーブティーやスープなどを♪

・規則正しい生活を🕰️

・食生活の改善→豚肉、大豆、海藻、ナッツ類などに含まれるビタミンB群やマグネシウム、トリプトファンを摂取し、自律神経の機能をサポートしましょう。

・リラックスする時間を作り、深呼吸を取り入れましょう😮‍💨🧘‍♀️

🍀《サロンでのオススメメニュー》

・ドライヘッドスパ

・耳ツボトリートメント(耳ツボジュエリー)

・アロマリンパトリートメント

・ホットストーントリートメント

・ハワイアンロミロミ

・腸セラピー

・ＰＮＦ整体(運動療法)

・高濃度酸素オイル(塗るだけで皮膚から酸素を吸収できるドイツのオイル)

季節の変わり目こそ、ご自身の身体と心に「やさしいお時間」を✨

サロンでもお待ちしております😊🙇‍♀️

🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺

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