更年期にみられる手・指の症状(「メノポハンド」)

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💞更年期になるとホルモンバランスの変化（エストロゲンの減少）や、自律神経の乱れ、血流の低下により、手指にも不調が出やすくなります。(「メノポハンド」)

＊手指のこわばり

（朝起きたとき動かしにくい）

＊手指のしびれ・冷え

＊握力低下

＊手首や関節の痛み

（特に更年期女性に多い「手指関節症」）

＊腱鞘炎のような違和感

＊細かい作業のしづらさ等

💞症状が強い場合は整形外科を受診したり、必要に応じて婦人科でのホルモン補充療法（HRT）や、エクオールサプリメントの摂取も検討されます。

💞『PNF（固有受容性神経筋促通法）」は、筋肉や神経を効率よく働かせるリハビリ由来のテクニック。更年期の手指ケアにも対応できます♪

【期待できる効果】

1. こわばり改善

手指をPNFパターンで動かし、筋肉と神経の連携を回復。

2．血流促進・冷え改善

交互に収縮とリリースを繰り返すことで血行が良くなり、冷えやしびれに効果的。

3. 関節の柔軟性アップ

小さな関節の可動域を広げ、動きやすさを取り戻します。

4. 脳への活性化

手指の神経刺激は脳に直結 → 自律神経やホルモンバランスの安定にもつながります。

💞「手首を反らすストレッチ」や「指の開閉運動（グーパー運動）」などのセルフストレッチもされてみてください♪

ご相談などのカウンセリングメニューもございます。サロンにてぜひお試しくださいませ♪

🌺Esthetic & Stretch Salon Melia 【メリア】🌺

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