❄️寒波到来で要注意！「冬の隠れ脱水」

更新日：2 時間前

寒波が続き、空気が一気に乾燥する季節になりました。

この時期、意外と多いのが冬の水分不足＝隠れ脱水です。

夏は汗をかくため意識的に水分補給をしますが、

冬は「喉が渇かない」「寒いから飲まない」という方がとても多くなります。

❄️冬に水分不足が起こりやすい理由

・空気が乾燥し、呼吸や皮膚から水分が奪われる

・暖房により体内の水分が失われやすい

・冷たい飲み物を避け、水分摂取量が減る

その結果、体の中は気づかないうちに脱水状態に近づいてしまいます。

❄️お手洗いの回数が増えていませんか？

「最近トイレが近い」と感じている方も要注意。

寒さで血管が収縮すると腎臓の血流が増え、尿の回数が増えます。

❄️水分を控える

→ さらに体は水分不足

→ 筋膜「ファシャ」への影響も

→ 血液やリンパの流れが滞る

→ むくみ・冷え・コリが悪化

という悪循環に陥りやすくなります。

❄️隠れ脱水が引き起こす不調

・むくみやすい

・身体が冷えやすい

・筋肉が硬くなりコリが取れにくい

・疲れが抜けにくい

・肌の乾燥、くすみ

リンパの流れも悪くなり、トリートメント効果が出にくくなることもあります。

冬こそ「こまめな水分補給」を🥛！

一度にたくさん飲む必要はありません。

常温のお水や白湯、ノンカフェインの温かい飲み物を、少量ずつこまめにが理想です♪

🫖施術後は血流やリンパの流れが促進され老廃物が流れやすくなるため、30分以内に飲み始めるのが理想です。

カフェインやアルコールは避け、1日トータルで1.5～2Lを目安に水分をしっかり摂ると、デトックス効果を高め、だるさなどの好転反応を和らげ、筋肉の回復を助け、効果を長持ちさせられます✨

寒波の時期こそ、

「温めるケア＋しっかり潤すケア」で内側から整えていきましょう😊

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