いつも Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 🌟【 Tsuji式 PNFテクニック 】 徒手的な刺激（触圧・抵抗・ストレッチなど）を用いて感覚入力を高め、「脳・神経系」を促進し、より効率的な運動出力を引き出す「運動療法」です✨ 🌟【 PNF 】：Proprioceptive Neuromuscular Facilitation〔固有受神経筋促通法〕 ◆ 〔感覚神経〕へ刺激 施術者が「触れる・動かす・抵抗をかける」 ↓ 筋肉・腱・関節などの「感覚受容器」が〔刺激〕をキャッチ✨ ↓ 〔感覚神経〕から〔脳・脊髄〕へ情報を✨ ◆ 〔脳・脊髄〕で情報を処理 「どのくらい伸びている？」 「どの方向に動いている？」 「どのくらい力が入っている？」 などの情報を〔脳・脊髄〕が受け取り ◆ 〔脳〕から〔運動神経〕へ 〔脳〕が受け取った「感覚情報」をもとに 「この〔筋肉〕を動かそう！」 ↓ 〔運動神経〕を通して〔筋肉〕へ ◆〔 筋肉〕が反応 →〔動き〕へ

9月に入り、急に気温が下がりましたね❄️ 暑さが続いていた身体にとって、この急激な気温の変化は意外と大きな負担になります。 気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させたり、筋肉を緊張させたりして体温を保とうとします。 さらに、体温調節を担っているのが「自律神経」。 寒暖差が大きい時期は自律神経が忙しく働くため、 ・なんとなく身体がだるい ・肩や首がガチガチになる ・腰や関節が動かしにくい ・疲れが抜けにくい ・眠りが浅い ・頭が重い などの不調を感じることがあります。 🌟「PNF」の観点から見る「寒暖差」🌟 「PNF整体」では、単に硬くなった筋肉を伸ばすだけではなく、脳・神経・筋肉のつながりに働きかけながら身体を動かしていきます。 脳からの「動かす」という指令と、筋肉や関節から脳へ戻る「感覚情報」。 このやり取りを利用しながら身体を動かすことで、無理なく動きやすい状態へ導いていくのが「PNF」の特徴です✨ 寒さで身体が縮こまり、肩が上がる、背中が丸くなる、股関節が動きにくくなる……。 そんな季節こそ、身体を適度に動かし、神経と筋

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 💎〔Tsuji式PNFテクニック〕の入門編 「PNFストレッチ講習会」を６月、８月に開催しました！ セラピストの方々にご参加いただきました。 講習会では、手技だけではなく 「なぜ身体が変わるのか？」を理解していただくため、 🧠 PNFのメカニズム・理論 🦴施術に必要な解剖学 💪神経と筋肉のつながり など、基礎からしっかり学んでいただきます✨ 💎〔Tsuji式PNFテクニック〕は、さささ ★再現性が高く、初めての方でも1日で変化を実感しやすいのが特徴です♪ 皆さま元々柔軟性が高く、写真ではBefore／Afterの差が分かりにくい部分もありましたが、 実際にはさらに柔軟性・可動域がアップ！ 身体の軽さもしっかり実感していただけました(^_^) 実技は 【下肢パターン → 上肢パターン → 座位パターン】 全身へアプローチできる、盛りだくさんの1日です♪ ただ筋肉を伸ばすだけではなく、 脳・神経・筋肉・Fascia (

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 おかげさまで本日9月2日、Meliaは4周年を迎えることができました。 たくさんの素敵なお客様とのご縁に恵まれ、こうして4周年を迎えられることを心より嬉しく思います。 日頃より足を運んでくださる皆さま、本当にありがとうございます。 これからも、お一人おひとりのお身体やお悩みに寄り添い、「綺麗」と「健康」の両面からサポートできるサロンを目指してまいります。 施術を受ける時間が、日常から少し離れて心も身体もリラックスできるひとときとなりますように✨ そして、5年目もさらに技術を磨き、皆さまによりご満足いただける施術をお届けしてまいります。 感謝の気持ちを込めて、10月末までにご来店のお客様へ4周年記念のプレゼントをご用意しております🎁 これからもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】を、どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️ 皆さまにお会いできることを楽しみにお待ちしております☺️ 🌺Esth

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】をご利用いただきありがとうございます。 今日から9月ですね♪ お休みをいただきありがとうございました🙇‍♀️ お休み中は娘と一緒に韓国旅行へ🇰🇷✈️ 美味しいものを食べたり街を散策したり... 楽しい時間を過ごして しっかりリフレッシュしてまいりました😊✨ 本日より元気に営業いたします。 9月も皆さまのお身体と美容のメンテナンスを心を込めてお手伝いさせていただきます💖 どうぞよろしくお願いいたします☺️🙇‍♀️ 🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺 #横浜美容整体　#横浜西口整体　 #PNFストレッチ　#骨盤矯正　#小顔矯正 #アロマリンパトリートメント　 #横浜リンパマッサージ　#ハワイアンロミロミ #ホットストーントリートメント #腸セラピー　#筋膜リリース　#炭酸ヘッドスパ #耳つぼジュエリー　#小顔フェイシャル #ヒト幹細胞コスメフェイシャル #SPICARE #VOSグレーズソフトピール

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】をご利用いただき、ありがとうございます。 ただいまHOT PEPPER Beautyでは 「ビビビ祭 for リピート」が開催されています♪ 今回のビビビ祭は、 同じサロンへのリピート予約＆来店で、最大30％分のポイント還元！ Meliaも対象サロンですので、ぜひこの機会をご利用くださいませ♪ 💎ビビビ祭のご利用には条件があります ① 8月21日（金）までにMeliaへご来店 ② 8月31日（月）～9月4日（金）に、HOT PEPPER Beautyアプリからリピート予約 ③ 9月5日（土）～9月30日（水）にご来店 この3つの条件を満たすと、リピート来店分がポイント還元の対象となります☆ 🌟ここがポイント！ ビビビ祭のリピート予約は、 8月31日（月）～9月4日（金）の5日間限定です！ そして、リピート予約は HOT PEPPER Beautyの「アプリ」からの予約が必須です。 LINEからのご予約はキャンペーン対象外となりますので、ご注意くださいませ。...

暑中お見舞い申し上げます🎐 いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】をご利用いただきありがとうございます。 久しぶりに少し涼しくなりましたね♪ 8月もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️ 熱中症などにお気をつけて楽しい夏をお過ごしくださいませ🍉✨ お盆期間も営業しております。 休息は、未来の自分へのご褒美です✨ 無理をせず、ご自身を大切にするお時間をつくりましょう😊 皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^_^*) 🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺 横浜市神奈川区台町15-1 横浜西口KSビル4F Legereteサロン内 #暑中お見舞い申し上げます #お盆も営業しております #横浜駅西口　#横浜西口　#美容整体 #筋膜リリース　#PNFストレッチ #骨盤矯正　#小顔矯正　#小顔フェイシャル #ヒト幹細胞コスメフェイシャル #VOSグレーズソフトピーリング #アロマリンパ　#リンパマッサージ #ハワイアンロミロミ　#ホットストーントリートメント #腸

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 梅雨が明け、暑さがさらに厳しくなりましたね🌞 熱中症警戒アラートも出ております💦 こまめな水分摂取やミネラル補給、クーラーの効いたお部屋での休息を心がけ、体調管理を大切にお過ごしください。 そんな暑い日に訪れたのが、京都・宇治にある「中村藤吉本店」🍵。 お目当ては、本店限定の「手摘みてん茶の夏茶蕎麦」と、竹筒に入った「まるとパフェ［抹茶］」です🎋✨ さすがの人気店で、到着するとなんと53組待ち！ 海外からの観光客の方も多く、改めて宇治の人気を実感しました。 待ち時間は、世界遺産の「平等院鳳凰堂」⛩️や「中村藤吉平等院店」を散策。 歴史ある美しい景色を眺めながら過ごしていると、長い待ち時間もあっという間でした。 暑い中待った甲斐があり、店内ではゆったりとした席へ案内していただきました。 まず嬉しかったのが、ウェルカムティーの「水出し煎茶」。 まろやかな甘みと深いコクがあり、暑さで火照った身体にすっと染み渡る美味しさでした

Tsuji式「PNFテクニック」講習会の最新スケジュールを公開しました✨ 治療家やセラピスト、トレーナー、インストラクター等の方以外にも、ご家族のケアをされたい方にもご受講いただけます。 「ＰＮＦストレッチ」は「ＰＮＦテクニック」の入門編となります。 初めての方もお気軽にお問合せくださいませ(^_^) 💎「ＰＮＦストレッチ」 8月27日(木)10:30〜17:30 💎「ＰＮＦ＋骨盤矯正」 9月10日(木)10:30〜17:30 💎「ＰＮＦ＋小顔矯正」 10月17日(土)10:30〜17:30 🌻経験者のスキルアップはもちろん、これから技術を学びたい方にもおすすめです。 「PNF」は「脳・神経・筋肉」にアプローチする手技で、再現性が高く、臨床・美容・スポーツなど幅広い現場で活用されています。 認定証も発行され、復習制度も充実しています。 「技術をもっと高めたい」 「お客様の満足度を上げたい」 「ご家族のケアをしてみたい」 そんな方はぜひご参加ください✨ 🌻講習会の詳細🌻 【受講料】77,000円（税込） 【時間】約7時間（休憩あり） 【

いつもEsthetic＆Stretch Salon Melia【メリア】をご利用いただきありがとうございます。 HOT PEPPER Beautyの『ビビビ祭 for リピート』はEsthetic＆Stretch Salon Melia【メリア】も対象です！ 本日からエントリー&事前来店がスタートいたしました✨ 💗同じサロンへのリピート予約&来店で最大30%分ポイント還元 🌟事前エントリー受付中 HOT PEPPER Beautyで予約して8/21（金）までにに来店し、対象期間中にへのリピート予約・来店でポイント還元対象です。 💎リピート予約期間は 8/31（月）0:00から！アプリでの先着100万予約限定！ 💎予約最大1万ポイント上限（ヘアサロン、ヘアサロン以外でそれぞれ1回ずつ対象） ・還元ポイントはホットペッパービューティー限定ポイント お得なキャンペーンですのでお見逃しなく！ ご予約をお待ちしております！ ⭐️対象金額・各期間等の条件詳細はこちら https://beauty.hotpepper.jp/doc/cp/beautyc

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 台風6号の接近に伴い、強い雨や風が予想されています。 外出の際は足元や交通状況に十分ご注意いただき、無理のない行動を心がけてください。 また、気圧の変化によって頭痛や肩こり、だるさなどの不調を感じやすい時期でもあります。 そんな時は深呼吸をしたり、耳をつまんで回してみたり、軽いストレッチで身体を動かして血流を促してあげるのもおすすめです。 当サロンでは、自律神経のバランスを整える「PNF整体」や「炭酸ヘッドスパ」、「アロマリンパトリートメント」、「耳つぼセラピー」、「フェイシャルトリートメント」等をご用意しております。 皆さまが安全に、そして健やかに過ごせますように🍀 どうぞお気をつけてお過ごしください✨ 🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺 #台風6号の接近にお気をつけください　#気圧の変化による不調改善　#自律神経ケア #リラックス効果　#睡眠の質改善　#PNF整体　#PNFスト

【学びを深める貴重な時間】 先日、「Tsuji式PNFテクニック」 辻代表による講習会のサポートをさせていただきました。 現場で活かせる実践的な技術や理論を、改めて深く学ばせていただける貴重な機会となりました。 「Tsuji式PNFテクニック」は、優しく筋肉や関節へアプローチしながら可動域を広げ、身体本来のバランスへ導いていく技術です。 お客様のお身体の状態に合わせて、無理なく整えていけるのも魅力のひとつです。 講習では細かな身体の使い方や圧のかけ方、施術効果を高めるポイントなど、多くの学びと気づきがありました。 サロンへお越しいただく皆様に、よりご満足いただける施術をご提供できるよう、これからも技術向上に努めてまいります。 講習会にはパーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティスインストラクター、ダンス講師、バレエ講師、セラピスト、柔道整復師、鍼灸あん摩・マッサージ師、理学療法士、作業療法士の方などが学びにいらして、技術を取り入れられています。 今後も、PNFテクニックを取り入れた施術で、不調改善・姿勢改善・疲労ケア・ボディメイク、パフォーマンスの向上

💎【自律神経の乱れ】は、筋肉のコリや緊張などの ‘’肉体的な側面‘’だけでなく、 “神経伝達の側面‘’🧠の問題かもしれません 実は、慢性的な不調の多くは、筋緊張だけでなく ✳️ 神経の興奮状態 ✳️ 感覚受容器の働きの低下 ✳️ 脳と筋肉の連携エラー によって引き起こされています。 💡そこで重要になるのが 「ＰＮＦ（固有受容性神経筋促通法）」✨ 💎Tsuji式『PNFテクニック』は 💪「筋紡錘」や「腱紡錘(ゴルジ腱器官)」といった固有受容器にアプローチし、 🧠 神経‐筋の再教育 🦿 可動域の改善 🦾 筋出力の最適化 を促します✨ さらに 「伸張＋抵抗＋収縮」の組み合わせにより ‘’交感神経優位‘’の状態から ‘’副交感神経優位‘’へと切り替えやすくなり、 🍀 呼吸が深くなる 🍀 睡眠の質向上 🍀 慢性疲労の軽減 へとつながります✨ その場のリラクゼーションではなく、 “神経レベルから整える”ケアへ。 【こんな方に】 ・マッサージではすぐ戻る ・自律神経の乱れを感じる ・不眠・だるさ・慢性疲労 ・首肩こりが慢性化している...

💎【自律神経の乱れ】は、筋肉のコリや緊張などの ‘’肉体的な側面‘’だけでなく、 “神経伝達の側面‘’🧠の問題かもしれません 実は、慢性的な不調の多くは、筋緊張だけでなく ✳️ 神経の興奮状態 ✳️ 感覚受容器の働きの低下 ✳️ 脳と筋肉の連携エラー によって引き起こされています。 💡そこで重要になるのが 「ＰＮＦ（固有受容性神経筋促通法）」✨ 💎Tsuji式『PNFテクニック』は 💪「筋紡錘」や「腱紡錘(ゴルジ腱器官)」といった固有受容器にアプローチし、 🧠 神経‐筋の再教育 🦿 可動域の改善 🦾 筋出力の最適化 を促します✨ さらに 「伸張＋抵抗＋収縮」の組み合わせにより ‘’交感神経優位‘’の状態から ‘’副交感神経優位‘’へと切り替えやすくなり、 🍀 呼吸が深くなる 🍀 睡眠の質向上 🍀 慢性疲労の軽減 へとつながります✨ その場のリラクゼーションではなく、 “神経レベルから整える”ケアへ。 【こんな方に】 ・マッサージではすぐ戻る ・自律神経の乱れを感じる ・不眠・だるさ・慢性疲労 ・首肩こりが慢性化している...

いつもEsthetic＆Stretch Salon Melia【メリア】をご愛顧いただき誠にありがとうございます。 ４月はあいにくの雨のスタートとなりましたが、今月もどうぞよろしくお願いいたします。 この度、サービス内容の見直しに伴い、一部メニューの改定をさせていただきました。 【アロマリンパトリートメント】70分 → 60分へ変更 【デコルテトリートメント＆ドライヘッドスパ】50分 → 45分へ変更 【ドライヘッドスパ】は【炭酸ヘッドスパ】へ変更 〔従来のドライヘッドスパもご選択いただけます〕 【リフレクソロジー　45分】→【リフレクソロジー&ＰＮＦストレッチ　50分】 〔下半身のアロマリンパトリートメントや足つぼにＰＮＦストレッチを加えました〕 なお、料金の詳細につきましては、ホームページおよびホットペッパービューティーにてご確認いただけます。 🌸当日の次回ご予約で10分延長無料サービスもございます♪ 🌸LINEへのご登録でバースデー20%割引きクーポンもご利用くださいませ♪ 🌸ご紹介割引きもぜひご利用くださいませ♪...

春の訪れを感じるこの頃、サロンのラウンジから見える枝垂れ桜が美しく開花しております🌸✨ やわらかく風に揺れる姿はとても優雅で、眺めているだけで心がほっと癒されます😊 3/22 施術前後のひとときに、ゆったりとラウンジでお過ごしいただきながら、季節の景色もぜひお楽しみください💕 この時期だけの特別な景色とともに、皆さまのご来店を心よりお待ちしております🙇‍♀️🌸 3/24 🌺Esthetic＆Stretch Salon Melia【メリア】🌺 #春の訪れ　#枝垂れ桜　#夜桜 #横浜駅サロン　#横浜美容整体　#PNFストレッチ　#アロマリンパ　#リンパマッサージ　#ハワイアンロミロミ　#小顔フェイシャル　#ドライヘッドスパ　#耳つぼジュエリー

寒波が続き、空気が一気に乾燥する季節になりました。 この時期、意外と多いのが冬の水分不足＝隠れ脱水です。 夏は汗をかくため意識的に水分補給をしますが、 冬は「喉が渇かない」「寒いから飲まない」という方がとても多くなります。 ❄️冬に水分不足が起こりやすい理由 ・空気が乾燥し、呼吸や皮膚から水分が奪われる ・暖房により体内の水分が失われやすい ・冷たい飲み物を避け、水分摂取量が減る その結果、体の中は気づかないうちに脱水状態に近づいてしまいます。 ❄️お手洗いの回数が増えていませんか？ 「最近トイレが近い」と感じている方も要注意。 寒さで血管が収縮すると腎臓の血流が増え、尿の回数が増えます。 ❄️水分を控える → さらに体は水分不足 → 筋膜「ファシャ」への影響も → 血液やリンパの流れが滞る → むくみ・冷え・コリが悪化 という悪循環に陥りやすくなります。 ❄️隠れ脱水が引き起こす不調 ・むくみやすい ・身体が冷えやすい ・筋肉が硬くなりコリが取れにくい ・疲れが抜けにくい ・肌の乾燥、くすみ リンパの流れも悪くなり、トリートメント効果が出にくく

🍀Hot Pepper Beautyのポイント還元キャンペーン 「ビビビ祭（第1弾）」 が開催されます。 期間中に【事前エントリー】のうえご予約・ご来店いただくと、 なんと 対象金額の『最大50％ポイント還元』が受けられるとてもお得なキャンペーンです♪ ヘア・ネイル・エステ・リラクなど、いろいろなビューティーメニューに使えるチャンスです(^O^) 還元ポイントは合計最大10000ポイントまで。 ビビビ祭はかなりお得！要チェックです！！ 【事前エントリー期間】 2026年1月5日（月）～2月4日（水） 【予約期間】 2026年2月2日（月）0:00～2月4日（水）23:59 【来店期間】 2026年2月9日（月）～2月15日（日） ※先着100万予約限定のため、上限に達し次第終了となります。 ※キャンペーン適用には事前エントリーが必須です。 ※還元ポイントには上限・適用条件がありますので、詳細はキャンペーン規約をご確認ください。 ご予約を検討中の方は、 必ず予約前に事前エントリーをお願いいたします。 忙しい日常をちょっと贅沢に♪...

本日より、新年の営業をスタートいたしました。 2026年は60年に一度の「丙午（ひのえうま）」の年です🐴 「丙」は太陽や情熱を、「午」は前進・行動力を象徴するといわれています。 内に秘めたエネルギーを健やかに巡らせ、自分らしく一歩踏み出す一年にしたいですね✨ 2026年も皆さまにとりまして、心身ともに明るく力強い一年となりますように♪ 年末のお疲れ・歪みを今年に持ち越さないように！ 軽やかに、しなやかに前へ進めるコンディションづくりをお手伝いさせていただけましたら幸いです(^_^) 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^_^*) 🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺 #横浜美容整体　#横浜整体　#PNFストレッチ　#横浜アロマリンパ #リンパマッサージ　#ハワイアンロミロミ　#ホットストーン #腸セラピー　#リフレクソロジー　#ドライヘッドスパ #耳ツボジュエリー

2025年も残りわずかとなりました。 本年も「Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 来年も、日常から一歩離れた癒しの時間と、しなやかで美しいお身体づくりを通して、 皆様がご自身を大切にするひとときをお手伝いできましたら幸いです。 これからも技術・空間・おもてなしのすべてにおいてご満足いただけるサロンであり続けられるよう、誠心誠意努めてまいります。 変わらぬご愛顧を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 新年にまた皆様と元気にお会いできますことを、心より楽しみにしております(*^_^*) 1月4日（日）より通常営業いたします。 どうぞ健やかで穏やかな年末年始をお過ごしくださいませ。 🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺 #横浜美容整体 #pnfストレッチ #骨盤矯正 #アロマトリートメント #小顔フェイシャル　#ドライヘッドスパ　 #ハワイアンロミロミ　#ホットストーン　 #腸セラビー　#リフレクソロジー　#耳つぼジュエリー