☆呼吸がしづらくなっている方へ☆

更新日：20 時間前

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。

連休も終わり日常の生活に戻り、お身体の不調を訴えられる方が多いようです。

「なんだか最近、呼吸が浅く感じる....」

「胸がつかえるような感じがする」

そんな風に感じたことはありませんか？

ストレスや姿勢の乱れ、季節の変わり目、さらには運動不足や環境の変化など、私たちの呼吸はさまざまな影響を受けています。

【姿勢を見直してみましょう】

前かがみの姿勢をとると、腹部が圧迫され、横隔膜の動きが制限されます。

横隔膜は呼吸をつかさどる重要な筋肉であり、その動きが制限されると呼吸が浅くなり、息が苦しくなってしまいます。

肺を取り囲む呼吸筋を柔軟にし、深呼吸をしてみましょう！

深呼吸を意識しながら、ゆっくりと肩甲骨や首を動かし、背中や胸を広げるストレッチを行ってみましょう♪

【アロマや音楽を楽しみましょう♪】

アロマを焚いてみるのも良いリラックス方法ですね^_^

ラベンダーやべルガモットなどお好きな香りでお楽しみください♪

気管支の症状などにはユーカリやフランキンセンスやティーツリーなどもおすすめです。

呼吸のしづらさが続く場合や、胸の痛み・動悸・めまいなどの症状を伴う場合は、無理をせず、早めに病院で相談してください。

やさしい音楽も心を癒してくれますね♪

心が落ち着くと、呼吸も自然と深まります。

お風呂にゆっくり浸かったり、胸元をホットタオルなどで温めるのも効果的です。

新緑のシーズンになりました。

気持ちもリフレッシュしましょう(*^_^*)

サロンではお胸を広げるストレッチやデコルテ周りのアロマトリートメントもございます。

直接お肌に酸素を供給し、細胞の活性化や脂肪燃焼効果が期待できる高濃度酸素オイルもオススメです♪

ぜひお試しくださいませ(*^_^*)

🌺Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】🌺

横浜市神奈川区台町15-1 横浜西口KSビル4F Legereteサロン内

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