いつも Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 🌟【 Tsuji式 PNFテクニック 】 徒手的な刺激（触圧・抵抗・ストレッチなど）を用いて感覚入力を高め、「脳・神経系」を促進し、より効率的な運動出力を引き出す「運動療法」です✨ 🌟【 PNF 】：Proprioceptive Neuromuscular Facilitation〔固有受神経筋促通法〕 ◆ 〔感覚神経〕へ刺激 施術者が「触れる・動かす・抵抗をかける」 ↓ 筋肉・腱・関節などの「感覚受容器」が〔刺激〕をキャッチ✨ ↓ 〔感覚神経〕から〔脳・脊髄〕へ情報を✨ ◆ 〔脳・脊髄〕で情報を処理 「どのくらい伸びている？」 「どの方向に動いている？」 「どのくらい力が入っている？」 などの情報を〔脳・脊髄〕が受け取り ◆ 〔脳〕から〔運動神経〕へ 〔脳〕が受け取った「感覚情報」をもとに 「この〔筋肉〕を動かそう！」 ↓ 〔運動神経〕を通して〔筋肉〕へ ◆〔 筋肉〕が反応 →〔動き〕へ

いつもEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】のブログをご覧いただきありがとうございます。 💎〔Tsuji式PNFテクニック〕の入門編 「PNFストレッチ講習会」を６月、８月に開催しました！ セラピストの方々にご参加いただきました。 講習会では、手技だけではなく 「なぜ身体が変わるのか？」を理解していただくため、 🧠 PNFのメカニズム・理論 🦴施術に必要な解剖学 💪神経と筋肉のつながり など、基礎からしっかり学んでいただきます✨ 💎〔Tsuji式PNFテクニック〕は、さささ ★再現性が高く、初めての方でも1日で変化を実感しやすいのが特徴です♪ 皆さま元々柔軟性が高く、写真ではBefore／Afterの差が分かりにくい部分もありましたが、 実際にはさらに柔軟性・可動域がアップ！ 身体の軽さもしっかり実感していただけました(^_^) 実技は 【下肢パターン → 上肢パターン → 座位パターン】 全身へアプローチできる、盛りだくさんの1日です♪ ただ筋肉を伸ばすだけではなく、 脳・神経・筋肉・Fascia (

あっという間に５月が終わり、６月に入りましたね。 今月もEsthetic & Stretch Salon Melia【メリア】をよろしくお願い申し上げます。 梅雨の時期は、気圧や気温の変化により、頭痛・首肩こり・だるさ・睡眠の質の低下など、 自律神経の乱れによる不調を感じやすくなります。 そこで6月限定で、 『炭酸ヘッドスパ＆「脳と神経ケア」PNF整体』 60分・90分コースをお得な価格でご用意いたしました♪ 炭酸スパークリングムースの爽快感と心地よい刺激で頭皮をほぐし、脳疲労や眼精疲労をリセット。 さらに「PNF整体」で関節や筋肉へアプローチし、身体本来の動きを引き出しながら全身のバランスを整えていきます。 「PNF整体」は、身体を動かしながら脳から筋肉や神経へ働きかけるため、全身の血流促進にも効果的。滞りがちな巡りを整え、自律神経のバランスをサポートします♪ 🌿こんな方におすすめです🌿 　＊疲れがなかなか取れない 　＊頭が重い・スッキリしない 　＊首肩こりがつらい 　＊眼精疲労 ＊睡眠の質を改善したい 　＊自律神経の乱れが気になる

【学びを深める貴重な時間】 先日、「Tsuji式PNFテクニック」 辻代表による講習会のサポートをさせていただきました。 現場で活かせる実践的な技術や理論を、改めて深く学ばせていただける貴重な機会となりました。 「Tsuji式PNFテクニック」は、優しく筋肉や関節へアプローチしながら可動域を広げ、身体本来のバランスへ導いていく技術です。 お客様のお身体の状態に合わせて、無理なく整えていけるのも魅力のひとつです。 講習では細かな身体の使い方や圧のかけ方、施術効果を高めるポイントなど、多くの学びと気づきがありました。 サロンへお越しいただく皆様に、よりご満足いただける施術をご提供できるよう、これからも技術向上に努めてまいります。 講習会にはパーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティスインストラクター、ダンス講師、バレエ講師、セラピスト、柔道整復師、鍼灸あん摩・マッサージ師、理学療法士、作業療法士の方などが学びにいらして、技術を取り入れられています。 今後も、PNFテクニックを取り入れた施術で、不調改善・姿勢改善・疲労ケア・ボディメイク、パフォーマンスの向上

PNFテクニック×リフレクソロジーで軽やかな脚へ♪ 長時間の立ち仕事やデスクワーク、歩き疲れなどで、 「脚がパンパンに重だるい…」 「夕方になるとむくみがつらい…」 そんなお悩みはありませんか？ Esthetic & Stretch Salon Melia【メリア】では、 『PNFテクニック』と『リフレクソロジー』を組み合わせ、 脚のむくみ・疲労感・バランスの乱れへアプローチしております。 『PNFテクニック』では、関節を動かしながら筋肉や神経へ働きかけ、 本来の動きや正しい位置へ“再教育”していく施術を行います。 脚の使い方のクセや重心バランスの乱れを整え、 股関節・膝・足首のアライメントを調整することで、 巡りの良い軽やかな状態へ導きます♪ さらに、『リフレクソロジー』はアロマオイルで足裏～太ももまで丁寧に流し、 リンパや血流を促進。 冷えやむくみ、足の疲労感にも効果的です♪「脚が軽い！」 「靴がゆるく感じる！」 「歩きやすい！」 と驚かれる方も多くいらっしゃいます。 デスクワークによる下半身の滞りや、 立ちっぱなしのお仕事による脚の疲労ケア

先日、Tsuji 式『PNF＋骨盤矯正』講習会を横浜にて開催いたしました。 ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました。 ピラティスインストラクター様やセラピスト様にご参加いただきました。 認定おめでとうございます♪ 💎講習内容💎 習得：O脚、X脚、産後矯正、婦人系疾患の改善など 📘解剖学の基礎からしっかり理解 🧘すぐに現場で使える実践テクニック 🦾PNFを活かした“結果の出る骨盤矯正” を中心にお伝えしています。 「盛り沢山な内容で１日でここまで学べるとは思わなかった」 「すぐに施術に取り入れられる内容で嬉しい」 「思っていたよりソフトなアプローチ！」 「ピラティスのクライアント様にも活用できる」 など嬉しいお声もいただきました😊 💡PNFを組み合わせることで、 ただ整えるだけでなく“使える身体へ導く骨盤矯正”が可能になります♪ 💡再現性が高く、初めてのアプローチでも結果が出ております！！ 普段からピラティスなどのトレーニングをされているお二人も、PSIS(上後腸骨棘)のズレや腰のねじれが少し確認され、股関節の詰まり感や

大阪の「日本ＰＮＦテクニック協会」本部にて【Tsuji 式PNFテクニック】年１回開催の最上級レベル「PNFプロフェッショナル講習会」に参加してまいりました。 難治症状からトップアスリートのコンディショニングまであらゆる状況に対応できる技術と知識を習得でき、トップレベルの世界で通用するトレーナーの育成講座です✨ 北海道や関東、愛知の志の高いセラピストやトレーナーが集まり、レベルの高い内容となりました！ １年を通して積み重ねてきた知識と経験を振り返りながら、同時にさらに一段階上のスキルを目指す意識も高まる、とても有意義な時間✨ 『ＰＮＦ』は単なるストレッチではなく、神経と筋の協調性を高め、動きそのものを改善する施術であることを改めて実感しています。 〜『ＰＮＦはその潜在能力を引き出すための理論・哲学〜ハーマン・カバット』〜 ☆その場しのぎではない根本的なアプローチ☆ 【Tsuji式 PNFテクニック】💫 ３回目の参加となりサポートをさせて頂きました。 ２日間の濃厚な講習会お疲れ様でした！ PNFプロフェッショナル認定おめでとうございます👏🎉.

いつも当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。 ３連休はたくさんの方にご来店いただきましてありがとうございました。 今日は時々雨が降り寒かったですね。インフルエンザも流行っているようです。 体調管理にお気をつけくださいませ。 さて、当サロンで取り入れています『ＰＮＦストレッチ整体』とは？ ★「ＰNＦ (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation） 」 ＝固有受容性神経筋促通法 ◆神経と筋肉や筋膜(Fascia ファシャ)の協調性”を高めることで、筋肉本来の動きを引き出すテクニック。 関節を動かさずに筋肉を「圧迫・揉む」ことで、局所的な筋肉や筋膜の緊張をほぐし、血行を促進する「マッサージ」とは違い、関節を動かして筋肉や筋膜を「伸ばす」ことで柔軟性や関節可動域の向上を促します♪ 筋肉や筋膜に正しいスイッチを入れ、使われていない筋肉を呼び覚ますアプローチです。 簡単に言うと、*「力を入れてから、ふっと力を抜く」を繰り返すストレッチです。 この"力を抜く瞬間”に、神経と筋肉や筋膜がリセットされて通常のス

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 １０月に入り、空気も少しずつ澄んできて身体を動かすのに気持ちの良い季節になりました。 まさに「スポーツの秋」☆ この季節におすすめなのが 『PNFコアトレーニング』です♪ 体幹を鍛えることで姿勢が整い、しなやかで疲れにくい身体へと導きます。 ◆『PNFコアトレーニング』とは？ 「PNF 整体ストレッチ」と「体幹トレーニング」が一緒にできるメニューです♪ 「PNF（固有受容性神経筋促通法）」は、脳と神経にアプローチすることで眠っている筋肉を呼び覚まし、効率よく身体を動かせるようにするトレーニングです。 ＊まず&腹式呼吸で「ドローイング」の腹圧トレーニングからスタートします。 → 横隔膜や腹筋群を鍛えることで体幹機能が向上し、姿勢の改善、基礎代謝の向上、腰痛の軽減（予防）、神経伝達をスムーズにします。 ＊その後、腰の回旋や腹筋、ハムストリングス、肩甲骨周り、プランクなど、症状などに合わせたメニューでPNFテクニックを利用しながら体幹トレーニングをします！ ＊最後にクールダウンのストレッチをし

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 アメリカのリハビリ手技である「PNFテクニック」で届きにくい深部までアプローチ！ 首肩こりや腰痛、膝痛などお身体の不調改善や、ボディメイク・姿勢改善まで美しい身体作りの 整体メニュです☆ ★Before...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 本日はまた少し肌寒くなりました。 連休に入られた方もいらっしゃいますでしょうか？ 素敵なGWをお過ごしくださいませ(^_^) さて、サロンでは『GWスペシャルクーポン』をご用意しております。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 花冷えも落ち着きやっとお花見日和になりました♪ 桜が満開でとても綺麗ですね☆ 春になり新しい生活をスタートされた皆さま、おめでとうございます！ 素敵な新生活になりますよう心よりお祈りしております(*^_^*)...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先日3月8日は「国際女性デー」(International Women's Day)でしたね☆ 「国際女性デー」は、女性の社会的、経済的、文化的、政治的な功績を称える目的と、女性差別の撤廃、地位向上や平等な社会参加...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 春の陽気から雪も降り急に気温も低くなりましたね❄️ 寒暖差が激しく自律神経が乱れ筋肉や血管にストレスがかかり、頭痛や腰痛、ギックリ腰気味の方が増えています💦 筋肉が冷えて硬直した状態で急に重い荷物を持ち上げたりす...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 大寒波で雪国の方々は雪かきなどで大変ですね！ 皆さまもお身体にお気をつけてお過ごしくださいませ。 筋肉痛や肩こりの緩和にも効果的な「ＰＮＦ美容整体ストレッチ」のビフォーアフターです☆...

２月がスタートし、昨日は節分でしたね👹 ぐっと冷え込み関東地方で雪の予報も出ていますね！ お足元にお気をつけてお身体を暖かくしてお過ごしくださいませ。 (社)日本PNFテクニック協会の認定講師として『PNFストレッチ』と『PNF骨盤矯正』の講習会を担当しております。...

いつも当サロンのブログをご覧下さりありがとうございます。 12月に入り暖かい日が続いていましたが週末から冷え込んでまいりました。 年末でお忙しい日々をお過ごしの方も多くいらっしゃることと思います。 寒さや長時間のデスクワークなどでお身体が硬くなりギックリ腰気味の方も数人いら...

『一般社団法人日本PNFテクニック協会』の「PNFテクニック講習会」スケジュールのお知らせです。 「ＰＮＦ骨盤矯正」の講師認定資格も取得いたしました。 ☆PNFとは P（proprioceptive）：固有受容性感覚器：筋肉や皮膚に力が働いているかを感じる感覚器、筋肉や腱の...

いつも当サロンのブログをご覧下さりありがとうございます。 季節の変わり目で急に気温が下がり、気圧の変化などもあり頭痛やめまい、首こりや肩こりでお悩みの方が多くいらっしゃいます。 スマホやパソコンなどの使用でも下を向いている時間が長いと「後頭下筋群」が張ってきます。...

長いお休みを頂きスペイン旅行に行ってまいりましたm(__)m ドバイを経由してマドリードからトレド→バルセロナへ✈️ バルセロナの未完の世界遺産、カトリック教会のバシリカ「サグラダ・ファミリア」は圧巻でした⛪️✨ 天才建築家アントニオ・ガウディの建築で、着工から150年近く...