いつも当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。 ３連休はたくさんの方にご来店いただきましてありがとうございました。 今日は時々雨が降り寒かったですね。インフルエンザも流行っているようです。 体調管理にお気をつけくださいませ。 さて、当サロンで取り入れています『ＰＮＦストレッチ整体』とは？ ★「ＰＮＦ (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation） 」 ＝固有受容性神経筋促通法 ◆神経と筋肉や筋膜(Fascia ファシャ)の協調性”を高めることで、筋肉本来の動きを引き出すテクニック。 関節を動かさずに筋肉を「圧迫・揉む」ことで、局所的な筋肉や筋膜の緊張をほぐし、血行を促進する「マッサージ」とは違い、関節を動かして筋肉や筋膜を「伸ばす」ことで柔軟性や関節可動域の向上を促します♪ 筋肉や筋膜に正しいスイッチを入れ、使われていない筋肉を呼び覚ますアプローチです。 簡単に言うと、*「力を入れてから、ふっと力を抜く」を繰り返すストレッチです。 この"力を抜く瞬間”に、神経と筋肉や筋膜がリセットされて通常のス

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 １０月に入り、空気も少しずつ澄んできて身体を動かすのに気持ちの良い季節になりました。 まさに「スポーツの秋」☆ この季節におすすめなのが 『PNFコアトレーニング』です♪ 体幹を鍛えることで姿勢が整い、しなやかで疲れにくい身体へと導きます。 ◆『PNFコアトレーニング』とは？ 「PNF 整体ストレッチ」と「体幹トレーニング」が一緒にできるメニューです♪ 「PNF（固有受容性神経筋促通法）」は、脳と神経にアプローチすることで眠っている筋肉を呼び覚まし、効率よく身体を動かせるようにするトレーニングです。 ＊まず&腹式呼吸で「ドローイング」の腹圧トレーニングからスタートします。 → 横隔膜や腹筋群を鍛えることで体幹機能が向上し、姿勢の改善、基礎代謝の向上、腰痛の軽減（予防）、神経伝達をスムーズにします。 ＊その後、腰の回旋や腹筋、ハムストリングス、肩甲骨周り、プランクなど、症状などに合わせたメニューでPNFテクニックを利用しながら体幹トレーニングをします！ ＊最後にクールダウンのストレッチをし

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 アメリカのリハビリ手技である「PNFテクニック」で届きにくい深部までアプローチ！ 首肩こりや腰痛、膝痛などお身体の不調改善や、ボディメイク・姿勢改善まで美しい身体作りの 整体メニュです☆ ★Before...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 本日はまた少し肌寒くなりました。 連休に入られた方もいらっしゃいますでしょうか？ 素敵なGWをお過ごしくださいませ(^_^) さて、サロンでは『GWスペシャルクーポン』をご用意しております。...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 花冷えも落ち着きやっとお花見日和になりました♪ 桜が満開でとても綺麗ですね☆ 春になり新しい生活をスタートされた皆さま、おめでとうございます！ 素敵な新生活になりますよう心よりお祈りしております(*^_^*)...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 先日3月8日は「国際女性デー」(International Women's Day)でしたね☆ 「国際女性デー」は、女性の社会的、経済的、文化的、政治的な功績を称える目的と、女性差別の撤廃、地位向上や平等な社会参加...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 春の陽気から雪も降り急に気温も低くなりましたね❄️ 寒暖差が激しく自律神経が乱れ筋肉や血管にストレスがかかり、頭痛や腰痛、ギックリ腰気味の方が増えています💦 筋肉が冷えて硬直した状態で急に重い荷物を持ち上げたりす...

いつも当サロンのブログをご覧くださりありがとうございます。 大寒波で雪国の方々は雪かきなどで大変ですね！ 皆さまもお身体にお気をつけてお過ごしくださいませ。 筋肉痛や肩こりの緩和にも効果的な「ＰＮＦ美容整体ストレッチ」のビフォーアフターです☆...

２月がスタートし、昨日は節分でしたね👹 ぐっと冷え込み関東地方で雪の予報も出ていますね！ お足元にお気をつけてお身体を暖かくしてお過ごしくださいませ。 (社)日本PNFテクニック協会の認定講師として『PNFストレッチ』と『PNF骨盤矯正』の講習会を担当しております。...

いつも当サロンのブログをご覧下さりありがとうございます。 12月に入り暖かい日が続いていましたが週末から冷え込んでまいりました。 年末でお忙しい日々をお過ごしの方も多くいらっしゃることと思います。 寒さや長時間のデスクワークなどでお身体が硬くなりギックリ腰気味の方も数人いら...

『一般社団法人日本PNFテクニック協会』の「PNFテクニック講習会」スケジュールのお知らせです。 「ＰＮＦ骨盤矯正」の講師認定資格も取得いたしました。 ☆PNFとは P（proprioceptive）：固有受容性感覚器：筋肉や皮膚に力が働いているかを感じる感覚器、筋肉や腱の...

いつも当サロンのブログをご覧下さりありがとうございます。 季節の変わり目で急に気温が下がり、気圧の変化などもあり頭痛やめまい、首こりや肩こりでお悩みの方が多くいらっしゃいます。 スマホやパソコンなどの使用でも下を向いている時間が長いと「後頭下筋群」が張ってきます。...

長いお休みを頂きスペイン旅行に行ってまいりましたm(__)m ドバイを経由してマドリードからトレド→バルセロナへ✈️ バルセロナの未完の世界遺産、カトリック教会のバシリカ「サグラダ・ファミリア」は圧巻でした⛪️✨ 天才建築家アントニオ・ガウディの建築で、着工から150年近く...

『美容整体×ストレッチ」のコースでは動かしながらお身体を整えていく運動療法の 『PNFストレッチ』を取り入れています。 (PNFストレッチ講習会にて) インスタグラムに少し動画を載せております。そちらもご覧くださいませ☺️...

【『美容整体×ストレッチ　６０分コース』で全身を施術後のビフォーアフターです】 ☆PNFストレッチで下半身と上半身を動かしながら整え、さらに骨盤矯正を入れました。 上がりにくかった右腕がかなり上がるようになりました(^_^)　...